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乳製品含有蛋白質、碳水化合物和脂肪，需長時間的消化，比較適合運動後吃，且多數人腸道易缺乏乳糖酶，較難分解奶製品中的乳糖，肚子可能出現脹氣、拉肚子的情況。

酪梨和堅土銀信貸利率土地抵押借款果油是健康油脂，吃了會有飽足感，土地銀行貸款成數皮膚變更光滑。但因油脂類食物不好消化，運動前吃身體會感覺較沉重、不容易消化，因此酪梨較適合在運動後吃。

運動前若是空腹喝溫咖啡，溫熱液體會刺激並活化腸胃，空腹則會引起胃酸分泌，消耗體內熱量，導致血糖降低，還會利尿，讓你運動土銀房屋增貸時狂跑廁所。

運動飲料含有D-木糖醇、山梨醇、異麥芽酮糖，容易引起脹氣、讓人腹瀉，且其中的高糖份會讓能量迅速流失，運動前若想補充能量，請別選擇喝運動飲料。

▲溫熱液體會刺激並活化腸胃，所以運動前最好不二胎房貸利率土地銀行 貸款查詢要喝溫咖啡。

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或許很多人認為運動前吃顆蘋果能緩解飢餓，讓運動更有效率，但蘋果是高纖維水果，可能在運動時引起腹痛情形，比起蘋果，建議吃些全穀物麵包更能替身體增加能量。

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亞麻籽富含大量纖維，能促進腸道蠕動，讓你排泄更順暢，所以跑步前最好不要吃亞麻籽，不然容易引起肚子痛及中古車貸利率多少腹瀉。

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土地銀行軍人貸款▲運動前如果吃錯食物容易讓人腸胃不適。（圖／取自librestoc小額貸款公司k小額借貸利息網站，以下同）

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